اخبار

شما در حال نظاره و گرفتن اطلاعات درباره سبک ترین زین راحت

بار دیگرTOPEAK محصولی را به بازار ارائه کرد که در نوع خود منحصر به فرد است. کامپیوتر (یا همان کیلومتر شمار)به همراه یک سنسور دوکاره ( سرعت و دور پا ) که از طریق بلوتوث به آن وصل می شود.

دیدن دوچرخه سواران جاده در برنامه های تلویزیونی که با سرعتهای بالا جاده ها را می نوردند، میتواند هوس خرید یک دوچرخه جاده قابل اتکا را به دل بیندازد.

سری دوچرخه های Bad Boy کنندال که به عنوان بهترین دوچرخه شهری سال 2017 بر اساس انتخاب مجله معتبر Bicycling معرفی شده است.

پلیمرهای پلاستیکی با چگالی کم امکان به وجود آوردن کلاه هایی سبک با تکنولوژی پیشرفته را فراهم می کنند.

اغلب اوقات نادیده گرفته می شود که این دو قسمت تا چه حد می تواند در عملکرد دوچرخه تأثیر گذار باشد و ارتقاء آنها نیز به راحتی انجام می شود. از فرمان های موجود در بازار بهترین را انتخاب نمائید، آن ها را از نظر ویژگی های فرمان یعنی عرض، دسترسی و میزان ارتفاع ( خمیدگی رو به پائین آن ) با یکدیگر مقایسه مائید و آن مدلی که به مدل نشستن شما نزدیک تر و راحت تر است انتخاب کنید.

دوچرخه سواری جاده Road bicycle racing از رشته های مهیج ورزش دوچرخه سواری است که در جاده ها صورت میگیرد.

دوچرخه در سال ۱۸۱۷ در شهر کوچکی در جنوب شرقی آلمان به دنیا آمد و برخلاف امروز، راندن آن در ابتدای تولد کار آسانی نبود. سازنده اولین دوچرخه‌ بارون «کارل ون دایس» بود که دوچرخه ساخت او تقریبا ۳۰ کیلوگرم وزن داشته و لوازم دوچرخه های امروزی از جمله پدال و زین و ترمز را نیز نداشت.

اندازه دوچرخه‌ها معمولا توسط لوله زین (Seat Tube) تعریف می‌شود. لوله زین به لوله‌ای گفته می‌شود که مانند تصویر یک طرف آن به زین و طرف دیگر آن به طبق قامه متصل است. این سایزبندی معمولا برای دوچرخه‌های جاده بر حسب سانتی متر و برای دوچرخه‌های کوهستان بر حسب اینچ بیان می‌شود. گروه دیگری از دوچرخه‌ها نیز در سایزبندی کوچک ( S )، متوسط ( M ) و بزرگ ( L ) به بازار عرضه می‌شوند.

اولین آشنایی من با ورزش به واسطه پدرم بود. ایشان جزء هیئت کوهنوردی شهرستان بروجرد بودند. از کودکی درورزش های همگانی که پدرم در بروجرد برگزار می کردند شرکت می کردم، همچنین به صورت حرفه ای به شنا مشغول بودم. سال 1380 ، در دوران دانشجویی و پس از ورود به اصفهان، وارد حوزه کوهنوردی و ورزش های وابسته به آن شدم.

ورزش کردن بدون شک به حفظ سلامت جسمی و روحی، تعادل سیستم متابولیک بدن، حفظ تناسب اندام و تقویت عضلات اصلی کمک می کند. با وجود این ورزشی که همه متخصصان به عنوان یکی از پایه های حفظ سلامت توصیه می کنند، اگر بدرستی و متناسب با شرایط سنی و فیزیکی هر فرد صورت نگیرد، می تواند به سلامت ما آسیب بزند.

مردمی که تاکنون سوار بر دوچرخه ی لفتی نشده اند نظرات مختلفی راجع به دوچرخه ی لفتی دارند.

زمانی که نور خورشید به سطح صافی می ابد بازگشت اشعه خورشید بسیار آزار دهنده است و ممکن است با میزان زیادی اشعه بازتابنده از سطوح مختلف روبرو شویم. لنزهای پلاریزه با از بین بردن این اشعه های بازتابنده دید را آسان کرده و باعث جلوگیری از خستگی چشم و سر درد می شوند. لنزهای پلاریزه بسیار مناسب برای استفاده در ورزش های زمستانی هستند.

دوچرخه سواری از ورزش های هوازی است که فشار زیادی به ماهیچه ها و سیستم قلبی-عروقی وارد می آورد. مانند همه ی ورزش ها، یک دوچرخه سوار حرفه ای هم باید بداند که چه غذاهایی بخورد و هم از یک برنامه ورزشی مناسب روزانه پیروی کند تا در تمام زمان ها آمادگی جسمی خود را بالا نگه دارد.

روستاهای شمال استان البرز که در دسته روستاهای محدوده جنوب رشته کوه های البرز طبقه بندی می شوند جذابیت های زیادی برای دوچرخه سواران و کوهنوردان دارند . اکثر این روستاها در کنار رودخانه های دایم یو یا فصلی که از کوه ها سرازیر می شود و در دره این رودها شکل یافته اند . اگر به تصاویر هوایی گرفته شده از منطقه توجه کنید خطوط سبزی که در امتداد دره ها ادامه یافته اند نشان از آبادی این محدوده ها دارند .

یکی از مهیج ترین و پرطرفدار ترین سرگرمی ها، دوچرخه سواری است که علاوه بر تفریح، ورزشی است که باعث تقویت جسم و روح می شود.

جالب است اگر بدانیم دوچرخه سواری با حدود ۲ میلیارد رکاب زن در سراسر جهان به عنوان یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های فیزیکی شناخته شده است.

دوچرخه هم یک وسیله نقلیه کاملا سالم است و هم وسیله ای برای تفریح و ورزش. دنیای دوچرخه و دوچرخه سواری دارای ویژگیها و ابعاد متفاوتی است. از بین انواع دوچرخه، دوچرخه ای مناسب شماست که با هدف شما از دوچرخه سواری سازگاری داشته باشد. برای آشنایی با انواع دوچرخه با ما همراه باشید:

بهترین راه برای شروع، یک آنالیز کامل از بدن- وزن، ترکیبات چربی و تناسب هوازی است تا اطلاعات پایه ای به شما بدهد. این دقیقا همان جایی است که باید شروع کنید، خصوصا برای افرادی که دوره های طولانی بی تحرک بوده اند. ورود مستقیم به تمرین شدید برای شروع مناسب نیست چرا که حداقل میزان آمادگی جسمانی برای انجام ورزش هایی با شدت بالا لازم است.

تمرین و ریکاوری بعد از تمرین، هر دو برنامه آمادگی جسمانی را تشکیل می دهند، نادیده گرفتن هر یک منجر به آسیب دیدگی و به حداقل رساندن مزایای تمرین می شود. راز این مورد در دانستن این نکته نهفته است که بدانید چه زمانی با فشار زیاد از حد و چه زمانی با شدت کم در حال تمرین هستید.

دستیابی به هریک از این اهداف شخصی در آمادگی جسمانی، بستگی به موثر بودن برنامه دوچرخه سواری تان دارد. اتحادیه قلب آمریکا توصیه می کند که به منظور بهره مند شدن از مزایای یک فعالیت هوازی، سطح خاصی از فعالیت که با تناوب، طول مدت و شدت اندازه گیری می شود را بایستی در حین تمرین، حفظ کرد.

در قسمت قبل با شما از عادت های اشتباه رایج در تغذیه و سوخت گیری توسط دوچرخه سواران و ورزشکاران سخن گفتیم و به مواردی اشاره کردیم که برایمان تبدیل به عادت شده اند و بدون آگاهی کامل نسبت به آنها و به اشتباه آنها را تکرار می کنیم.

بسیاری از خوراکی ها به صورت روزانه مصرف می شوند، ولی وقتی صحبت از ورزش حرفه ای به میان می آید خوردن هر چیزی برای بدن شما مناسب نیست و اگر شما همه روزه به تمرین دوچرخه سواری مشغول هستید واقعاً نباید از این مهم چشم پوشی کنید. ما شما را راهنمائی می کنیم تا بتوانید از اشتباهات غذایی متداول دوری کنید.

هدف شما: روی سر گذاشتن کلاه، تنظیم سطح کلاه و تثبیت کلاه روی سر

نگهداری فنی هیچ موادی مانند فیبر کربن نمی تواند حس خوب دوچرخه سواری را برای ما به ارمغان بیاورد. به علت خشکی تنه و انتقال خوب نیروی وارده پنجه رکاب، به چرخ ها و سیستم دنده این نوع تنه ها در بین دوچرخه سواران حرفه ای بسیار محبوب می باشد.

ایمنی دوچرخه سواری کرده و یا حتی مسابقه می دهند و تجربه و جرات بالای خود را توجیهی برای این کار می دانند، ضمن احترام به تصمیم و باور این افراد این طرز فکر کاملاً اشتباه، غیر منطقی و ناامن می باشد. استفاده از کلاه شاید بهترین، و ساده ترین راه حل برای مقابله با حوادث جبران ناپذیری است که ممکن است هنگام دوچرخه سواری برای شما پیش بیاید، پس به فکر امنیت خود باشید.

دوچرخه سواران مانند دوندگان گاهی دچار درد زانو یا به عبارت دقیقتر درد در محل مفصل استخوان ران و استخوان کشکک می شوند. این درد به علت التهاب تاندون )یا تاندینیت ( در مفصل استخوان ران و استخوان کشکک است.

در حالتی که سوار دوچرخه اید و پا به رکاب شده اید دوچرخه را به سمت جلو هل دهید و دقت داشته باشید که دوچرخه چطور به طرفین متمایل می شود. سعی کنید دوچرخه را تحت کنترل خود درآورید. این کار را بارها انجام دهید تا اعتماد به نفس لازم را برای هدایت دوچرخه را به دست آورید.